HK
CROSSFIT
СТАРТ ВВОДНОГО КУРСА
25.03.2025
Общая площадь 500 кв.м.
Большая кроссфит-зона
Отдельная зона для фитнес-треннинга
Фитнес-бар
Хаммам
Бесплатная парковка
Тренировки
Основные
Специальные
Персональные
Функциональные
Массаж
CrossFit
Высокоинтенсивный вид спорта. Включает элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Кроссфит напаравлен на развитие 10 физических качеств: силы, выносливости, баланса, координации, скорости, гибкости, мощи, ловкости, точности, работоспособности, дыхательной и сердечнососудистой систем
Вводный курс
Это БАЗА! За 12 тренировок помогаем освоить все основные принципы и правила кроссфита, обучаем движениям и ставим технику. А также учим кроссфитерский сленг, который точно пригодится в основной группе.
Open Gym
Время, когда можно приходить тренироваться самостоятельно. Этот период ограничен по времени, чтобы не пересекаться с оснонвыми граппами в расписании зала. Подробности и условия можно узнать у администартора
Gymnastic
Тренировки направлены на освоение базовых гимнастических движений: подтягивания различных видов, упражнения на кольцах и перекладинах, стойка на руках, и др. Упражнения укрепляют мышцы и суставы, помогают лучше владеть своим телом.
Weightlifting
Силовой вид спорта, включающий два основных движения со штангой: рывок и толчок. Тренировки по тяжелой атлетике способствуют развитию силы, координации и общей физической подготовке
ФББ
Тренировки, направленные на улучшение подвижности, развитие моторного контроля, силы и гипертрофии. Проводятся, как с собственным весом, так и с дополнительным утяжелением и оборудованием. Технически похож на кроссфит, но не менее интересен и эффективен
Выносливость
На тренировках развиваем общую и локальную выносливость, тренируем и укрепляем сердечно-сосудистую систему через выполнение кардио упражнений с собственным весом или с небольшим утяжелением
Super Nuts
Тренировки, посвящённые упругим ягодицам и стальному прессу. Упражнения подбираются для прокачки ягодичных мышц, укреплению мышц спины и живота, а также для улучшения осанки.
Персональные тренировки
Хочется индвидуального подхода или не любишь групповые тренировки? Наши трениры с удовольствием проведут персональную тренировку!
*посещение персональных тренировок не требует наличия абонемента к нам в клуб, вы оплачиваете только саму тренировку.
Аренда зала
Если уже есть личный тренер, то приглашаем проводить тренировки в нашем клубе.
Если Вы тренер и ищете зал для тренировок небольших групп, обращайтесь к нам, и в Вашем рапоряжении будет отдельный зал на ХХ м2.
Растяжка
Комплекс упражнений, развивающий общую гибкость тела и мобильность суставов. Тренировки по растяжке помогают быстрее восстановиться после интенсивной физической работы, снять эмоциональное напряжение и улучшить общее состояние.
CircleFit
Круговая функциональная тренировка на все группы мышц. Занятия состоят из 4 кругов, в каждом из которых 8 упражнений. Все элементы подобраны так, чтобы проработать все тело и сформировать красивый рельеф, а также улучшить силу и выносливость
TRX
Тренировки с собственным весом тела с использованием нестабильной опоры (подвесных петель). Помогают проработать глубокие мышцы-стабилизаторы,
развивают силу, баланс и гибкость.
Массаж
Для вас на выбор: классический, спортивный, лимфодренажный, антицеллюлитный, вакуумный, медовый, косметический, гуаша. По показаниям можно проконсультироваться с нашим специалистом
Хаммам
Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает! После тренировки можно насладиться хаммамом, очень рекомендуем
*хаммам могут пользоваться все клиенты клуба, вне зависимости от типа купленного абонемента.
Crossfit kids/teens
Кроссфит для детей и подростков
Дети 7-11 лет
Подростки 12-16 лет
Развиваем выносливость, ловкость и координацию, работая с собственным весом или минимальным отягощением
Расписание
Абонементы
Посещение
по занятиям
Безлимитное
посещение
Вводный
курс
OPEN
GYM
Персональные
тренировки
Разовое посещение
1000*
5 занятий
4500*
10 занятий
8500*
20 занятий
15 000*
50 занятий
32 000*
1 месяц
утро/полный день
7500 \ 8100*
3 месяца
утро/полный день
20000 / 22000*
6 месяцев
утро/полный день
35000 / 38000*
12 месяцев
утро/полный день
55000 / 61000*
Вводный курс
5500*
1 месяц
4000*
12 месяцев
30 000*
Персональная тренировка
от 2000*
Сплит
тренировка
от 3000*
Наша команда
- Сертифицированный тренер Crossfit Level 2, Crossfit Gymnastics
Сертифицированный тренер по направлению "Выносливость"
- Спортивный разряд по баскетболу, пауэрлифтингу, тяжелой атлетике
-Сертификат "Программирование тренировок"
- Опыт в кроссфите - 10 лет,
- Опыт тренера - 8 лет,
- Опыт в спорте - более 20 лет.
Георгий
Сапожников
Старший тренер
- Ведущий специалист Санкт-Петербурга по функциональному тренингу
-Участник телепроекта "Русский Ниндзя" на 1 канале, действующий спортсмен, золотой призер гонки Spartan Race Beast (Испания)
-Сертифицированный тренер HIIT, LIFE FITNESS
-Сертифицированный тренер Trigger Point
Анна
Модера
Тренер CircleFit, TRX, МФР
-Групповые и персональные тренировки по Crossfit и его отдельным направлениям: тяжелая атлетика, гимнастика, общая выносливость
-Проходил обучение CrossFit Level 1
-Проходил обучение CrossFit Online Judge
-FPA индивидуальный тренер по фитнесу
- Опыт в кроссфите - 7 лет
-Опыт в спорте более 20 лет
-Опыт тренера - 7 лет
– «Нет ничего невозможного, все у тебя в голове»
Дмитрий
Волохин
Тренер CrossFit, ФББ
-Тренер по кроссфиту
-Студентка НГУ Физкультуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта
-Выступающий кроссфит атлет
-КМС по плаванию
-любит животных и учится на ветеринара
-увлекается плаванием на проф.уровне
Анастасия
Смагина
Тренер CrossFit
-Тренер по растяжке
-Стаж тренерства с 2021 года
-Диплом инструктора направления stretching InstructorPRO
-Диплом нутрициолога доказательной медицины
-имеет талассофобию
-булочка с корицей и душнила в одном лице
Алина
Захаренко
Тренер по растяжке, нутрициолог
-Тренер по кроссфиту, ФББ
- Персональный фитнес-тренер, Ассоциация профессионалов FPA
- Куратор по нутрициологии, Fizikal
- Работа с осанкой и диафрагмой, SmartSpine
- Специалист МФР, Школа фитнеса SPF
Наталья
Данилова
Тренер CrossFit, ФББ
-Тренер по тяжелой атлетике
- Мастер спорта по тяжелой атлетикеl
- Призер спартакиады по тяжелой атлетике
- Опыт тренерства с 2019 года
Артем
Якубовский
Тренер тяжёлой атлетики
– Тренер кроссфит, ФББ
- Инструктор групповых программ, персональный тренер, UIF UPWARD
- Функциональный тренер, Ассоциация профессионалов FPA
- Программирование тренировок, EVOTRAINING
- МСМК по пауэрлифтингу
Юлия Иванова
Тренер CrossFit, ФББ
– Инструктор-педагог по детскому фитнесу, Педагогический колледж фитнеса
-Психолог, Педагогический колледж фитнеса
- Спортивный нутрициолог, Педагогический колледж фитнеса
- Сертификат "Физическое развитие детей от 4 до 12 лет"
- Инструктор по адаптивной физической культуре, тренер по функциональному многоборью, НГУ им П. Ф. Лесгафта
- Комплексная реабилитация, НГУ им П. Ф. Лесгафта
-Стаж тренерства с 2022 года
Елена Менжаева
Тренер CrossFit, ФББ, CrossFit Kids, Crossfit Teens
– Мастер спорта по спортивной гимнастике
-Тренер по стойке на руках
- НГУ им. П.Ф.Лесгафта
- Опыт тренерства более 5 лет
Дмитрий
Дубинин
Тренер по гимнастике
-Сертифицированный массажист
-Инструктор тренажер "ПравИло"
-Спортивный разряд по плаванию
-Спортивный разряд по стритлифтингу
Роман
Калетин
Массажист, Инструктор "ПравИло"
- Инструктор тренажерного зала, ДПО Корус
- МСМК по пауэрлифтингу
- Победитель "Золотой Лиги" ГТО 2024
- Победитель Зимних Игр Спб 2024
- Многократный участник региональных соревнований по кроссфиту и функциональному многоборью
- Опыт тренерства более 5 лет
Александр
Просянюк
Тренер CrossFit, ФББ
Анастасия
Администратор
Ксения
Администратор
Мария
Администратор
FAQ
Что такое кроссфит?
Кроссфит – это постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью (официальное определение на сайте crossfit). Другими словами, на этих тренировках мы выполняем упражнения, которые постоянно меняются (бег, тяги, жимы, гребля, скакалка, подтягивания и т.д.), и все эти движения удовлетворяют определению. Функциональности, т.е. это движения со свободным весом, они применимы к жизни, и выполняются по принципу «от центра к конечностям». Ну и конечно все это выполняется в максимально быстром темпе, который может поддерживать ваш организм.
С Чего начать?
Для начала необходимо записаться на вводный курс. Он необходим, чтобы обучиться всем основным движениям, поставить технику и познакомиться с философией направления
Кто может заниматься кроссфиТОМ?
Кроссфит подходит всем. Тренер масштабирует нагрузку для каждого атлета с учетом его особенностей и уровня подготовки.
Если я не могу заниматься кроссфитом, какие направления мне Подойдут?
В нашем зале Вы точно найдете для себя подходящие тренировки. Помимо кроссфита, у нас есть функциональные тренировки - circle fit, TRX, гимнастика, тяжелая атлетика, ФББ, растяжка. Наши администраторы помогут подобрать вид тренировок и расскажут подробнее про каждое из направлений. Также со всеми тренировками и их описанием можете ознакомиться на нашем сайте.
Отправьте нам заявку, и мы перезвоним
Контакты
СПб, Малый Сампсониевский пр., дом 2
пн - пт 7.00 - 22.00
вс, субб 09.00 - 18.00
